5 Beste Focus Pre-Workouts van 2024

In deze blog onthullen we de 5 Beste Focus Pre-Workouts van 2024 en lichten we toe wat een Focus Pre-Workout zo effectief maakt, inclusief de essentiële ingrediënten die erin horen te zitten.

Overzicht 5 beste focus pre-workouts

Wat zijn de 5 beste Focus Pre-Workouts van 2024?

Korte kijk op de beste focus pre-workouts 2024

  • Beste prijs / kwaliteit verhouding focus pre-workout: Primal
  • Beste focus pre-workout laag in cafeïne: Maximum Carnage V2
  • Goedkoopste focus pre-workout keuze: Martian
  • Beste advanced focus pre-workout: Defib V3
  • Beste focus pre-workout zonder cafeïne/stims: Project PUMP

Wat is een Focus Pre-Workout?

Een focus pre-workout is een speciaal type pre-workout dat is ontworpen om je mentale focus en alertheid te versterken tijdens je workouts. Terwijl traditionele pre-workouts zich voornamelijk richten op het verhogen van fysieke prestaties door het opwekken van energie en het verbeteren van de spierpomp, draait het bij een focus pre-workout om de cognitieve aspecten van je training.

Welke voordelen heeft een Focus Pre-Workout?

Een Focus pre-workout biedt verschillende voordelen, waaronder:

  • Verbeterde Concentratie: Het gevoel dat wanneer je de halters vastpakt, de wereld om je heen vervaagt en je volledig gefocust bent op je oefeningen.
  • Betere prestaties: Dankzij de verbeterde concentratie tijdens je trainingssessies kun je oefeningen nauwkeuriger uitvoeren en meer uit elke training halen.
  • Minder afleiding: Als je moeite hebt om je tijdens het sporten te concentreren vanwege factoren zoals het lawaai in de sportschool, je telefoon of andere storende elementen, kan een focus pre-workout je helpen om je aandacht beter te richten op je workout.
  • Extra motivatieprikkel: Bovendien kan het net die extra motivatieboost zijn die je nodig hebt om uit bed te komen of na een lange werkdag toch die uitdagende workout af te werken. Het geeft je dat duwtje in de rug om je fitnessdoelen te bereiken.

Ingrediënten in Focus Pre-Workouts

Cafeïne, EnXtra en Theanine zijn belangrijke ingrediënten in focus pre-workouts, waarbij vooral naar cafeïne uitgebreid onderzoek is gedaan. Deze studies hebben aangetoond dat cafeïne daadwerkelijk je concentratie en alertheid kan verbeteren. Terwijl cafeïne je bekend zal voorkomen als energiebooster, werkt het dus ook om je concentratie te verhogen.

Cafeïne, EnXtra en Theanine

Cafeïne staat bekend om het verhogen van je alertheid, het vergroten van je pijngrens, het verbeteren van je uithoudingsvermogen en het beïnvloeden van je kracht, met name je 1 REP Max. Het interessante is het effect van EnXtra en Theanine op cafeïne.

Cafeïne en invloed op uithoudingsvermogen

Door de verbeterde focus die cafeïne je geeft, kan je jouw workouts effectiever uitvoeren. Echter, als je dagelijks cafeïne gebruikt en weinig effect merkt van een pre-workout met 250+mg cafeïne, kan het zijn dat je cafeïneresistent bent, jouw persoonlijke dosering hoger ligt of dat cafeïne simpelweg niet het gewenste effect heeft op je concentratie.

Cafeïne resistentie

In Nederland wordt gemiddeld 2,4 koppen koffie per dag gedronken, wat neerkomt op ongeveer 300mg cafeïne. Als je dagelijks al 300mg cafeïne binnenkrijgt, is het niet verrassend dat je lichaam weinig merkt van een pre-workout met slechts 250mg cafeïne. Herhaaldelijk cafeïnegebruik kan leiden tot cafeïneresistentie, waardoor de effecten van cafeïne verminderen.

Test je cafeïnegevoeligheid

Om te bepalen of je cafeïneresistent bent, kan je overwegen om gedurende 2 weken helemaal geen cafeïne te gebruiken en vervolgens een goed gedoseerde pre-workout te proberen om het effect zelf te ervaren. Let op dat je die 2 weken ook echt geen cafeïne binnenkrijgt, want cafeïne zit ook in chocolade en in de meeste theesoorten.

Cafeïne overzicht in drinken
Data overgenomen uit Bonds Voedingssupplementen van Drs. Peter Bonds

Persoonlijke Cafeïne-dosering

Om je concentratie tijdens je workout te maximaliseren, is het essentieel om de hoeveelheid cafeïne in je pre-workout niet te onder- of overdoseren. Je kunt deze dosering eenvoudig berekenen door 3 tot 6 milligram cafeïne per kilogram lichaamsgewicht te nemen. Voor iemand met een gewicht van 70 kilogram betekent dit bijvoorbeeld een cafeïnebereik van 210 tot 420 milligram. Een gemiddelde dosis van 250-300mg wordt vaak aanbevolen voor de beste focus, omdat hogere doses soms tot rusteloosheid kunnen leiden.

Als je een pre-workout wilt vinden die aan jouw persoonlijke cafeïnebehoefte voldoet, kun je de cafeïneschuifregelaar gebruiken in onze pre-workout vergelijker. Zo weet je zeker dat je altijd de juiste dosering krijgt.

Alternatieve Cafeïne vormen

Naast de gebruikelijke cafeïne die in pre-workouts wordt gebruikt, zijn er verschillende alternatieve vormen van cafeïne beschikbaar, zoals cafeïne uit groene thee, guarana en cafeïne met langzame afgifte. Deze vormen kunnen ook bijdragen aan een verbeterde concentratie tijdens je workout. Als je een pre-workout zoekt die specifiek gericht is op focus, kun je overwegen om producten te zoeken die deze alternatieve vormen van cafeïne bevatten.

Als je moeite hebt met cafeïne vanwege het rusteloze gevoel dat het kan veroorzaken, zou je kunnen overwegen om een pre-workout te kiezen die guarana bevat. Gebruik dan zeker de filter 'Met alternatieve cafeïne' om de juiste opties te vinden.

Met Alternatieve cafeïne filter

Voordeel van EnXtra ten opzichte van Cafeïne

EnXtra, een uniek ingrediënt, heeft het vermogen om het effect van cafeïne te verlengen, zodat je cafeïnepiek langer aanhoudt. Het voordeel hiervan is dat je nog steeds kunt genieten van scherpe focus en energie, zelfs aan het einde van je training, zonder dat het cafeïne-effect al is uitgewerkt.

Voordeel van Theanine naast Cafeïne

Cafeïne kan bij hoge doses soms een onrustig gevoel veroorzaken. Gelukkig kan theanine helpen om dit gevoel te verzachten, waardoor het een veelvoorkomend ingrediënt is in sterk gedoseerde cafeïneproducten. Hierdoor kun je profiteren van de energieboost van cafeïne zonder dat je concentratie wordt verstoord door ongewenste onrust.

(Acetyl) Tyrosine

Tyrosine, een essentieel aminozuur, speelt een cruciale rol bij de aanmaak van neurotransmitters zoals dopamine, adrenaline en noradrenaline. De acetyl tyrosine variant kan zelfs de bloed-hersenbarrière passeren, waardoor het effectiever wordt opgenomen. Tyrosine bevordert mentale focus en alertheid, wat essentieel is voor een effectieve workout. Dit ingrediënt is een absolute aanrader als je je concentratie tijdens je training wilt maximaliseren.

Acetyl Carnitine (ALCAR)

ALCAR is een opvallend ingrediënt dat steeds vaker wordt gebruikt in pre-workouts die de focus versterken. Het geeft je als het ware 'tunnelvisie' tijdens je workout, waardoor je je volledig kunt concentreren op je oefeningen. Doordat het een acetyl variant van carnitine is, kan het de bloed-hersenbarrière passeren, wat de focus eigenschappen ten goede komt. Daarnaast verhoogt het ook je energieniveau. Als je nieuw bent met ALCAR, raden we aan onze blog te lezen, want het kan behoorlijk krachtig zijn als je er nog nooit mee hebt gewerkt.

Diverse Energie Boosters

Alpha GPC: Een zeer goed opneembare bron van choline, een voorloper van de neurotransmitter acetylcholine. Dit heeft een positief effect op concentratie en spiercontractie tijdens je workout. Andere varianten zoals choline(bitartraat) en CDP choline beïnvloeden ook de concentratie maar de opneembaarheid is minder efficiënt.

Huperzine A: Vertraagt de afbraak van acetylcholine in je hersenen, waardoor je tijdelijk een verhoogde concentratie ervaart.

Mucuna Pruriens (L-Dopa): Bevat L-Dopa, een voorloper van dopamine, dat invloed heeft op motivatie, stemming en focus.

Rhodiola Rosea: Helpt stress tijdens je workout te verminderen en kan een positieve invloed hebben op je stemming. Na een workout voel je je vaak voldaan.

Overige: Daarnaast zijn er nog andere ingrediënten die een rol kunnen spelen bij het verbeteren van je focus, zoals Ginkgo Biloba, Lion's Mane, Bacopa Monnieri en NooLVL. Hoewel we ze hier niet allemaal kunnen noemen, zijn ze zeker de moeite waard om in de gaten te houden.

Dubieuze Stoffen

Bij onze zoektocht naar de beste pre-workouts voor focus kwamen we enkele ingrediënten tegen die op de dopinglijst staan, maar wel invloed kunnen hebben op je concentratieniveau en energie. Deze krachtige ingrediënten, zoals kigelia africana, citrus aurantium, juglans regis en eria jarensis, kunnen echter te intens zijn voor sommige mensen en een negatieve invloed hebben op hun training.

Het is belangrijk op te merken dat deze ingrediënten bewust zijn weggelaten in de top 5 Focus Pre-Workouts. Als je liever geen producten met deze ingrediënten wilt gebruiken, kun je de filteroptie 'zonder dubieuze stoffen' gebruiken in onze pre-workout vergelijker.

5 Beste Focus Pre-Workouts 2024

Hier zijn de vijf beste pre-workouts van 2024 voor een verbeterde focus tijdens je training. Onze selectie is zorgvuldig samengesteld op basis van de prijs-kwaliteitverhouding en bevat alleen producten zonder dubieuze stoffen, met uitzondering van Darkside - Onslaught Ultima (waarover later meer informatie volgt). We begrijpen dat je geen extra kosten wilt maken voor vergelijkbare resultaten tijdens je training. We laten de smaak buiten beschouwing, aangezien dit subjectief is; het belangrijkste is wat deze pre-workouts voor jouw training kunnen betekenen. De prijzen zijn gebaseerd op 22 februari 2024.

PRIMAL (Beste Prijs/Kwaliteit)

Voor de beste prijs-kwaliteitverhouding op het gebied van focus hebben we gekozen voor PRIMAL, die goed presteert op alle vier de belangrijke criteria. Wat vooral opvalt, is de indrukwekkende focus beoordeling van 4.7 in combinatie met de lage prijs. Een belangrijk punt is dat PRIMAL geen ALCAR bevat, een ingrediënt dat bekend staat om zijn sterke focus versterkende effecten, maar dat voor sommige mensen wat te intens kan zijn. Met deze pre-workout kun je je voorbereiden op een heerlijke training met een uitstekende focus die je helpt je doelen te bereiken.

Elke pot bevat 25 doseringen van 16 gram, kosten per training circa €1,40 (excl verzendkosten).

  • Met een krachtige combinatie van 350mg cafeïne en 300mg EnXtra, dat het effect van cafeïne verlengt, heb je een sterke basis voor gegarandeerde focus tijdens je trainingssessies.
  • Daarnaast bevat het 2.000mg tyrosine om je focus nog verder te verbeteren en je een positief gevoel te geven tijdens je training.
  • En dat is nog niet alles! Met maar liefst 10mg Huperzine A en 250mg CDP Choline krijg je een extra dosis concentratie om het beste uit jezelf te halen.
  • Als bonus bevat PRIMAL ook nog eens een royale 8000mg Citrulline, wat de basis legt voor een uitstekende pomp tijdens je trainingssessies.

Maximum Carnage V2 (Laag in Cafeïne)

Onlangs heeft Alpha Neon hun nieuwste pre-workout, Maximum Carnage V2, gelanceerd - een krachtige formule ontworpen voor serieuze atleten. Deze pre-workout is een serieuze optie voor wie op zoek is naar een effectieve focus boost zonder overdreven cafeïnegehaltes. Met slechts 244 mg cafeïne, waarvan 44 mg afkomstig is van guarana-extract dat een geleidelijke afgifte geeft, is dit ideaal voor het behouden van maximale focus gedurende je workout. Bovendien zit het boordevol ingrediënten die je focus stimuleren, samen met een indrukwekkende 6.000 mg citrulline voor een ongeëvenaarde pomp. Kortom, Maximum Carnage V2 is een pre-workout die de competitie aangaat met zijn uitgebalanceerde formule, en het voldoet aan de opkomende trend van minder cafeïne en meer effectieve ingrediënten voor optimale prestaties.

Elke pot bevat 25 doseringen van 25 gram, kosten per training circa €1,55 (incl verzendkosten) met kortingscode SUPPDEAL10.

  • Met een lage totale cafeïne-inname van 244 mg is deze pre-workout ideaal voor het behouden van optimale focus, zonder het risico op ongewenste bijwerkingen van overmatige cafeïneconsumptie.
  • Bovendien bevat het een uitgebreid scala aan hooggedoseerde, focusbevorderende ingrediënten, waaronder 2.000 mg acetyl tyrosine, 1.000 mg CDP-choline, 800 mg cordyceps en 800 mg lion's mane.
  • De toevoeging van een hoge dosis acetyl carnitine (ALCAR) versterkt nog meer het focusverhogende effect. Voor wie minder bekend is met ALCAR, wordt aangeraden om eerst deze blog te checken.
  • Niet alleen scoort Maximum Carnage V2 hoog op focus, het biedt ook een indrukwekkende pompervaring dankzij de 6.000 mg citrulline en 4.000 mg glycerol, waardoor je spieren maximaal worden gevuld en klaar zijn voor topprestaties.

Martian (Goedkoopste Keuze)

Het kostte ons niet veel moeite om deze geweldige ontdekking te doen: we hebben namelijk een voortreffelijke pre-workout ontdekt die voor €1,06 per dosering verkrijgbaar is, en die schittert met een focus beoordeling van 4.5. Martian is de absolute winnaar als je op zoek bent naar een kosteneffectieve focus booster die tevens uitblinkt in het leveren van energie en kracht. Met een royale dosis van 350mg cafeïne, versterkt door guarana, en de geruststelling van theanine om eventuele onrustige bijwerkingen van cafeïne te verzachten. Dit is een pre-workout die niet alleen indrukwekkend is, maar ook vriendelijk voor je portemonnee.

Elke pot bevat 30 doseringen van 8 gram, kosten per training circa €1,06 (excl verzendkosten) met kortingscode SUPPDEAL10.

  • Met een indrukwekkende dosis cafeïne (350mg) en de kracht van guarana extract (120mg), zal deze pre-workout je die broodnodige extra focus geven die je zoekt. Bovendien helpt de toevoeging van 50mg theanine om eventuele nervositeit die cafeïne soms kan veroorzaken te temperen.
  • Bovendien, om je focus naar een hoger niveau te tillen, hebben ze 2.000mg acetyl tyrosine en 700mg cholinebitartraat toegevoegd, wat de scherpte van je mentale focus nog verder verbetert.
  • Als bonus krijg je nog een combinatie van energieboosters: 3200mg beta alanine, 1000mg taurine en 150mg innoslim extract (dat panax notoginseng bevat). Dit alles zorgt voor een complete en krachtige pre-workout ervaring.

Defib V3 (Advanced Pre-Workout)

Voor de meest uitgebreide pre-workout, die niet alleen uitblinkt op focus maar ook in pomp, energie en kracht, is er geen betere keuze dan Defib V3 Pre-Workout. Als je streeft naar een ongeëvenaarde workout, dan is dit absoluut de pre-workout die je moet proberen. Wat het nog aantrekkelijker maakt, is dat deze geavanceerde pre-workout nog steeds vriendelijk is voor je portemonnee. We willen echter benadrukken dat Defib V3 Pre-Workout zeer krachtig is. Als je nieuw bent in de wereld van pre-workouts, is het verstandig deze over te slaan.

Elke pot bevat 20 doseringen van 21 gram, kosten per training circa €1,90 (excl verzendkosten).

  • Een krachtige dosis van 400mg cafeïne, gecombineerd met 300mg EnXtra om het effect te verlengen, zorgt ervoor dat deze pre-workout zeker voelbaar is tijdens je training.
  • Daarnaast bevat het 1000mg ALCAR (acetyl carnitine), wat niet alleen zorgt voor indrukwekkende focus, maar ook effect heeft op je uithoudingsvermogen. Als je geen ervaring hebt met ALCAR, is het raadzaam om onze blog over ALCAR te checken. De ALCAR-dosering is aan de hoge kant, waardoor deze pre-workout wordt beschouwd als geschikt voor advanced gebruikers.
  • Ook bevat Defib V3 300mg rhodiola rosea voor een euforische stemming en 200mg mucuna pruriens met daarvan 50% L-Dopa wat de voorloper is van dopamine.
  • Naast deze focus verbeterende ingrediënten, zit Defib V3 boordevol energieboosters, krachtversterkers en pomp stimulanten om je training naar een hoger niveau te tillen.

Project PUMP (Zonder Cafeïne/STIMS)

Project PUMP biedt de perfecte oplossing voor diegenen die op zoek zijn naar een focus boost zonder cafeïne of andere stimulerende ingrediënten. Het verbetert je concentratie, waardoor je 's avonds effectief kunt trainen zonder je zorgen te maken over slapeloosheid. Wat deze pre-workout uniek maakt, is dat het oorspronkelijk is ontwikkeld als een pomp-pre-workout, maar daarnaast zijn er ook ingrediënten toegevoegd om je focus te ondersteunen.

Elke pot bevat 20 dosering van 22 gram, kosten per training circa €1,65 (excl verzendkosten) met kortingscode SUPPDEAL10.

  • Als belangrijkste focus ingrediënt bevat het maar liefst 3.000mg tyrosine, waardoor het een waardevolle aanvulling is om de juiste concentratie tijdens je training te bereiken.
  • Daarnaast bevat het 1.000mg lion's mane, een paddenstoel die vaak wordt gebruikt om de stimulatie van noradrenaline en dopamine te ondersteunen.
  • Last but not least is er 300mg rhodiola rosea, die niet mag ontbreken voor het bevorderen van een positieve stemming tijdens je workout. Het draagt ook bij aan de motivatie om weer naar de sportschool te gaan.
  • Zoals de naam al suggereert, is Project PUMP in feite een pre-workout ontworpen voor maximale pomp, zoals te zien is in de rijke ingrediënten doseringen: 5.000mg citrulline en 1.500mg Nitrosigine (arginine silicaat), samen met 1.000mg Rednite (rode bieten extract).

Overzicht 5 Beste Focus Pre-Workouts 2024

Hieronder het overzicht van de 5 beste Focus Pre-Workouts van 2024 uit de verschillende categorieën. Zo kan jij eenvoudig je nieuwe favoriete focus pre-workout kiezen die hoort bij jouw doel. Laat je niet misleiden door de marketing anno 2024, maar kies een focus pre-workout die écht zijn werk doet.

Geoptimaliseerd door Optimolecrossmenu